Nervu sabrukšanas simptomi, ārstēšana un atbalsts

Dažreiz stress var tik smagi skart, jūs brīnāties par savas garīgās veselības stāvokli. Jūs pat varētu sev pajautāt: 'Vai man ir nervu sabrukums?' Un šī doma varētu būt ļoti biedējoša. Bet kā jūs varat zināt, vai jūsu jūtas ir kaut kas tāds, par ko jāuztraucas? Viens veids ir uzzināt par trauksmes simptomiem. Tad, ja jūs joprojām domājat, ka jums varētu būt nervu sabrukums, jūs varat saņemt ārstēšanu un atbalstu, lai to pārvarētu.

Kas ir nervu sabrukums?

“Nervu sabrukums” ir termins, ko cilvēki, kas nav garīgās veselības profesionāļi, raksturo kā strauju garīgās veselības pasliktināšanos. Psihiatram vai psihologam nervu sabrukums bieži ir garīgās slimības pazīme. Tā varētu būt pirmā trauksmes pazīme vai, iespējams, garastāvokļa traucējumi.

Nervu sabrukums ir garīgās veselības stāvoklis, kas, šķiet, sākas ļoti pēkšņi, lai gan jautājumi, kas to veicina, varēja turpināties gadiem ilgi. Parasti tas ir ļoti intensīvs, bet īslaicīgs stāvoklis. Tas nāk ar ārkārtēju ciešanu sajūtu un sajūtu, ka ir pārņemta.

Jūs nevarat darboties kā parasti, kad tas notiek. Nervu sabrukums bieži notiek, kad esat pakļauts lielam stresam un netiekat galā ar to labi. Kaut arī nervu sabrukums nav termins, kuru klīniskie profesionāļi izmantotu savā starpā vai kā diagnozi, viņi ir pazīstami ar šo populāro nepiedienīgo terminu. Daudziem cilvēkiem tas ir noderīgs veids, kā aprakstīt šāda veida pēkšņu garīgās veselības pasliktināšanos.

Nervu sabrukšanas simptomi

Tā kā nervu sabrukums var būt saistīts ar daudziem dažādiem garīgiem apstākļiem, tas, iespējams, nepārsteigs, ka ar to saistīts garš simptomu saraksts. Šeit ir dažas lietas, kuras jūs varētu pamanīt, ja jūs vai tuvinieks piedzīvo nervu sabrukumu.

• Nomākts garastāvoklis
• Trauksme
• Jūtos nomākta
• Nespēja veikt ikdienas aktivitātes
• Trūkst tikšanās un darba
• Problēmas koncentrējoties, pieņemot lēmumus un veicot uzdevumus
• Izolēšana no citiem
• Ļoti garastāvokļa svārstības
• Slikta higiēna
• Miega problēmas
• Apetītes vai svara izmaiņas
• Nogurums vai letarģija
• Kuņģa-zarnu trakta problēmas
• Neizskaidrojamas sāpes
• Bieža saslimšana
• Sacīkšu domas
• Svīšana
• Trīce
• Ātra sirdsdarbība
• Reibonis
• Pārmērīga raudāšana

Zaudēt pieskārienu ar realitāti

Dažreiz cilvēki, kuriem ir nervu sabrukums, piedzīvo pārtraukumu no realitātes. Viņiem ir psihotiski simptomi, kas tikai nozīmē, ka pazīmes liecina, ka jūs neesat sazinājies ar to, kas ir reāls. Šie simptomi var nozīmēt, ka jums ir smaga garīga slimība, kas pēkšņi nonāk priekšplānā. Tomēr daudziem cilvēkiem šie simptomi ir tikai īsu laiku, un pēc tam, kad sabrukums ir beidzies, psihoze pastāvīgi izzūd. Šīs ir dažas pazīmes, kas norāda, kad kāds ir zaudējis saikni ar realitāti.

Atdalīšanās sajūta

Ja jums ir atdalīšanās sajūta, jūs varētu iedomāties, ka patiesībā neesat jūs pats vai neesat daļa no apkārt notiekošā. Savienojumi, kas jums parasti ir ar citiem cilvēkiem, šķiet tālu jūsu sabrukuma laikā.

744 eņģeļa skaitļa nozīme

Halucinācijas

Halucinācijas nozīmē redzēt vai dzirdēt lietas, kuru patiesībā nav. Garīgās slimības var radīt skatus un skaņas, kas, šķiet, nāk no jums ārpusē, bet tās patiešām tiek radītas no jūsu prāta. Dažreiz cilvēki, kuriem ir sadalījums, piedzīvo skatus un skaņas, kas ir izplatītas reālajā pasaulē, bet ir nevietā vai kaut kādā ziņā atšķirīgas. Citreiz cilvēki redz vai dzird lietas, kas viņiem ir dīvainas.

Maldi

Maldi ir nepatiesa pārliecība, kuru jūs turat pārāk stingri, neskatoties uz pierādījumiem par pretējo. Cilvēkiem ar garīgām slimībām var būt jebkura veida maldi, piemēram:

• Ka kāds slavens ir iemīlējies tevī
• Pārspīlēts paštēls, uzskatot, ka jums ir pārcilvēciski spēki, zināšanas vai talanti.
• Ka esat vēsturiska vai pašreizēja slavena persona vai reliģiska ikona

Paranoja

Paranoja ir īpašs maldu veids, kurā jums ir nepatiesa pārliecība, ka kāds mēģina jūs kaut kā sāpināt. Jūs varētu domāt, ka jūsu romantiskais partneris, piemēram, jūs krāpj. Vai arī jūs varētu ticēt, ka jūsu darbā esošie cilvēki jūs vajā ļaunos veidos. Cilvēki ar paranojas domām parasti šos uzskatus organizē sarežģīti, sistemātiski.

Kas izraisa nervu sabrukumu?

Tā kā nervu sabrukums ir akūta garīga slimība, kurai jāpievērš ātra uzmanība, klīniskajiem speciālistiem, kas jums nodrošina ārstēšanu, var būt nepieciešams nekavējoties rūpēties par jūsu tūlītējām drošības vajadzībām. Bet ļoti drīz pēc ārstēšanas sākuma viņiem būs jāatrod atbilde uz to, kas to izraisīja jūsu gadījumā. Divi galvenie nervu sabrukuma cēloņi ir saistīti ar galēja stresa un garīgo traucējumu pārvarēšanu.

Stress un nespēja tikt galā

Stress var izpostīt jūsu ķermeni un prātu. Dažreiz sabrukumi notiek pēc gadiem ilgas dzīves ārkārtīgi stresa situācijā. Citreiz jūs varat saskarties ar milzīgu krīzi, kas notiek pēkšņi. Jebkurā gadījumā jūsu ķermeņa normālā stresa reakcija dod vietu intensīvākai reakcijai, kuras rezultātā notiek sabrukums.

Bet garīgās slimības pamatā ir ne tikai stress jūsu dzīvē. Tas ir saistīts arī ar nespēju tikt galā ar stresu. Varbūt jūs nekad neesat iemācījies veselīgi pārvaldīt stresu. Vai varbūt pašreizējā krīze ir daudz sarežģītāka nekā jebkura cita, ar kuru jebkad esat saskāries, tāpēc jums nav pieredzes, ar kuru atgriezties.

gārņa gara dzīvnieks

Nervu sabrukumi un trauksmes traucējumi

Bieži sadalījumi ir saistīti ar trauksmes traucējumiem. Ja tas tā ir, jūs, iespējams, kādu laiku pirms sabrukuma esat pamanījuši trauksmes sajūtas un fiziskas trauksmes simptomus. Pat ja jūs, iespējams, neesat apsvēris iespēju saņemt ārstēšanu, sadalījums var likt saprast, ka jūs nevarat gaidīt, lai saņemtu palīdzību ilgāk.

Dažreiz galvenais stress var būt traumatisks notikums, un pamatā esošais traucējums var būt PTSS. Akūti PTSS simptomi var rasties pēc traumatiskiem notikumiem, piemēram, nonākšanas militārā cīņā, uzbrukuma vai pārdzīvojot dabas katastrofu. Vēl viens trauksmes traucējums, kas varētu būt sabrukuma pamatā, ir ģeneralizēts trauksmes traucējums (GAD). Ja jums ir GAD, jums var būt grūti nekavējoties atrast trauksmes avotu, jo simptomi, šķiet, bieži vien parādās no nekurienes.

Nervu sabrukšanas procedūras

Tūlītēja palīdzība ir būtiska, ja domājat, ka jums ir nervu sabrukums. Neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama intensīva ārstēšana vai iknedēļas individuālas konsultācijas, ir svarīgi sākt ārstēšanu pēc iespējas ātrāk. Ir pieejami vairāki dažādi ārstēšanas veidi.

Stacionārā ārstēšana

Ja jums ir psihotiski simptomi vai jūsu garīgās slimības simptomi apdraud jūsu vai citu cilvēku dzīvi, jums nekavējoties jādodas uz ER vai stacionāru psihiatrisko nodaļu.

Tātad, kas notiek stacionārā psihiatriskajā slimnīcā? Pirmkārt, tie pasargā jūs no sevis un palīdz tikt galā ar simptomiem, kad tie notiek. Viņi vienmēr ir blakus, dienu un nakti, lai pārliecinātos, ka esat drošībā.

Pēc diagnozes noteikšanas jums vismaz kādu laiku var būt jālieto zāles. Dienas laikā jūs varat piedalīties konsultācijās, grupu terapijā vai stresa pārvaldības nodarbībās. Tas var turpināties tik ilgi, kamēr atrodaties stacionārā un, iespējams, arī ambulatori. Mērķis ir palīdzēt jums pārvarēt garīgo sabrukumu un atgūt garīgo veselību vai pat uzlabot to, pārsniedzot to, kas bija pirms sabrukuma.

Zāles

Zāļu veidi, kurus psihiatrs var izrakstīt, ir atkarīgi no jums raksturīgajiem sabrukšanas simptomiem. Turklāt, ja ārsts diagnosticē jums garīgu slimību, viņš var izrakstīt zāles, kas paredzētas šo traucējumu novēršanai. Dažreiz jums var būt nepieciešams lietot prettrauksmes zāles, antidepresantus vai miega zāles.

Konsultācijas

Jūs varat sākt ar sarunu ar terapeitu, kurš var jūs novirzīt citur, ja jums nepieciešama intensīvāka garīgās veselības iejaukšanās. Konsultants var jums palīdzēt slimnīcā vai ambulatoro sesiju laikā. Terapija var notikt klīnikā vai konsultanta birojā, vai arī jūs varat saņemt privātu ārstēšanu tiešsaistē vietnē BetterHelp. Konsultācijas virtuālās sanāksmēs var palīdzēt iemācīties tikt galā ar stresa traucējumiem, kas izraisa jūsu simptomus. Tiešsaistes terapija ir ērta, jo tajā varat piedalīties jebkurā vietā un laikā, kas jums ir vislabākais.

Tātad, kas notiek terapijā? Traumatiskā stresa, kas saistīts ar bojājumiem, terapija var ietvert daudz dažādu pieeju un paņēmienu. Daži no galvenajiem konsultēšanas mērķiem jums varētu būt:

• Izteikt jūtas
• Saprotiet sevi labāk
• Iemācieties efektīvāk tikt galā ar stresu.
• Mainiet domas, kas palielina stresu.
• Izvēlieties jaunu uzvedību, kas veicina labāku garīgo veselību.
• Sastādiet praktiskus plānus, kā atgriezties ierastajā dzīvē.

Grupu terapija

Daudzi cilvēki, kuriem ir sadalījums, dodas uz grupu terapiju, dažreiz slimnīcā un dažreiz ambulatorā stāvoklī. Grupu terapijai ir vairākas priekšrocības. Tas varētu dot jums iespējas:

• Praktizējiet komunikācijas prasmes
• Izsaki savas jūtas
• Runājiet par un gūstiet ieskatu sadalījumā un tā pirms tam.
• Iemācieties tikt galā ar citu kritiku

Stresa vadības nodarbības

345 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Tā kā sadalījumi ir saistīti ar stresu, stresa vadības nodarbības var būt noderīgas. Tie sagatavo jūs atgriezties ikdienas dzīvē, izmantojot rīkus, lai pārvarētu jebkuru stresu, kas rodas ceļā. Šīs nodarbības var palīdzēt jums uzzināt, kā samazināt prasības pret jums, atrast resursus stresa faktoru pārvaldīšanai un attīstīt prasmes tikt galā.

Secinājums

Garīgi sabrukumi var notikt gandrīz ikvienam, ja viņi saskaras ar lielu stresa pakāpi un viņiem nav spējas tikt galā ar šo stresu. Ja jūs uztraucaties, ka jums varētu būt vai drīzumā notiks sadalījums, apsveriet simptomu sarakstu un pārbaudiet, vai tie attiecas uz jums. Tad, ja izlemjat, ka ir laiks meklēt ārstēšanu, nevilcinieties sazināties ar jebkuru izvēlēto garīgās veselības speciālistu. Vispirms jāpārvar intensīva sabrukuma pieredze. Tad jūs varat virzīties uz priekšu, lai risinātu stresa traucējumus vai citas garīgās veselības problēmas, lai varētu labāk darboties un dzīvot mierīgāk.

Dalīties Ar Draugiem: