Runāšana ar tiešsaistes psihologu ir jūsu atslēga labākai garīgai veselībai

Kad jūs pēdējo reizi runājāt ar kādu par savām jūtām vai domām par prātu? Mūsu aizņemtajā pasaulē cilvēki bieži liek citiem uzdevumiem un citiem cilvēkiem likt virsroku savai fiziskajai veselībai. Lielākā daļa no mums to dara vēl vairāk ar savu garīgo veselību. Daudziem cilvēkiem nav laika ieplānot tikšanos ar terapeitu, aizbraukt līdz viņu iecelšanai un stundu runāt ar kādu. Par laimi terapijas pasaule ir pārvietojusies tiešsaistē, lai atvieglotu garīgās veselības prioritāti.

Labākas garīgās veselības ieguvumi

Pirmkārt, jūs varētu interesēt jautājums, kā jūsu garīgās veselības uzlabošanai ir vairāk ieguvumu nekā tiem, kurus jūs varētu uzreiz iegūt no terapijas sesijas. Ja jūs cīnās ar trauksmi vai stresu,pie terapeitair pierādīts, ka tas samazina ilgtermiņa medicīniskās izmaksas, kas saistītas ar sirds problēmām vai vīrusa noķeršanu.

Arī daudzas garīgās slimības ir saistītas ar narkotisko vielu lietošanu, piemēram, dzeršanu vai atpūtas narkotiku lietošanu. Runājot ar kādu par jūsu jautājumiem, jūs varat uzzināt, ka paļaušanās uz vielām vairs nav nepieciešama, jūsu fiziskās un garīgās pašsajūtas uzlabošanai jābūt jūsu prioritātei. Jūs varētu arī redzēt, ka, uzlabojot savu garīgo veselību, jūs savā dzīvē pārspīlēsiet citas lietas, piemēram, attiecības, karjeru un fizisko veselību.

Avots: pexels.com

55 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Kas traucē cilvēkiem saņemt nepieciešamo palīdzību

Ir daudz cilvēku, kuriem būtu izdevīgi apmeklēt terapeitu, kurš nesaņem nepieciešamo palīdzību. Ir daudz dažādu iemeslu vai attaisnojumu, kāpēc viņi nemeklē palīdzību.

• Nedomājiet, ka viņu problēmas ir pietiekami sliktas.Daudzi cilvēki domā, ka terapeits ir paredzēts cilvēkiem, kuriem ir ārkārtīgi garīgās veselības apstākļi vai tādi simptomi kā psihoze. Viņi neapzinās, ka terapeits var viņiem palīdzēt tikt galā ar tādām lietām kā trauksme un sajūta, ka tiešām var būt depresija. Ja viņi neuzskata, ka viņu problēma ir pietiekami slikta, tas, iespējams, nepamato viņus doties uz tikšanos un tērēt simtiem dolāru.
• Nevēlaties, lai citi zina, ka viņi saņem palīdzību.Pastāv aizspriedumi, kas apņem garīgo veselību un tos, kas ar to cīnās. Tas liek cilvēkiem nevēlēties atzīt, ka viņiem varētu būt problēmas. Viņi nevēlas, lai citi domātu, ka viņi ir vāji, traki vai sliktāki. Tātad, tā vietā, lai saskartos ar stigmatismu vai uzticētos, ka viņu draugi un ģimene to sapratīs, viņi no tā izvairās.
• Viņiem ir kauns par savām problēmām.Ja kāds ir neērti, ka viņam ir problēmas un viņš cīnās ar savu garīgo veselību, viņš izvairīsies no nepieciešamās palīdzības saņemšanas.
• Viņiem ir saspringts grafiks.Daži cilvēki varētu vēlēties saņemt palīdzību, bet nezina, kā to iekļaut savos aizņemtajos grafikos. Viņi var strādāt garas dienas vai mājās ir bērni, kurus viņi nevēlas vest uz konsultācijām.
• Tas ir dārgi.Veselības apdrošināšana bieži nesedz personīgās terapijas izmaksas. Tikšanās var būt dārgas, un, lai gūtu reālus panākumus, gandrīz vienmēr ir nepieciešamas vairākas tikšanās, tas var atturēt cilvēkus no visa nedarīšanas.

Labā ziņa ir tā, ka konsultēšana klātienē nav vienīgais veids. Izmantojot jauno tehnoloģiju, jūs varat saņemt palīdzību no licencēta terapeita tādā veidā, kas jums vislabāk der.

Avots: rawpixel.com

Ko tiešsaistes psihologs var man palīdzēt?

Daudzi cilvēki kļūdaini domā, ka saruna ar licencētu terapeitu ir paredzēta tikai tiem, kam ir brīvs laiks un nauda, ​​vai tikai cilvēkiem ar smagām garīgām slimībām. Tomēr jums nav jānosaka psihiski traucējumi, lai uzskatītu, ka jums ir jārunā ar kādu.

Bieži vien mēs nevēlamies apgrūtināt draugus vai ģimeni ar savām domām, un dažreiz ir labāka ideja paust jūsu rūpes par savu sociālo loku. Dažus personiskus jautājumus var būt vieglāk sarunāties ar kādu, kurš nav personīgi saistīts ar jums. Sarunājoties ar terapeitu, nevis draugu, jūs varat tikt galā ar savām personīgajām situācijām, vienlaikus saglabājot draugu loku, ar kuru varat izbaudīt laiku, ja jums nav jāizdara viss savai situācijai.

Tiešsaistes psihologs ir tas, ar kuru jūs varat runāt par visu, kas jums ir prātā. Ja jūs stresojat darbā, esat pazaudējis mīļoto vai mājdzīvnieku, jums ir grūti sazināties ar savu partneri vai bērniem vai ir kādi citi iemesli, jūs varat uzskatīt, ka saruna ar kādu jums ārkārtīgi palīdzēs. Kaut arī cilvēki bieži gaida, kad meklēt palīdzību, līdz problēmas kļūst nepanesamas, tiešsaistes terapija ir ātrs un vienkāršs veids, kā runāt ar kādu par savām domām un jūtām, pirms tās izpaužas kā kaut kas neciešams.

Avots: commons.wikimedia.org

19 eņģeļa numurs

Kāpēc tiešsaistes psihologs var būt piemērots tieši jums

1144 numura nozīme

Tiešsaistes terapijas sesiju rīkošana var palīdzēt risināt daudzus jautājumus, kas neļauj cilvēkiem saņemt palīdzību no licencēta speciālista. Pirmkārt, tiešsaistes tikšanās parasti ir daudz pieejamākas nekā klātienes tikšanās.

Piekļuve tiešsaistes tikšanām ir daudz ērtāka. Jūs varat runāt ar profesionāli par savu garīgo veselību vai personisko situāciju no jebkuras vietas, kur jums ir pieejams internets. Tas nozīmē, ka jūs varat satikties uz tikšanos, kamēr bērni snauž otrā istabā vai kamēr jūs sēžat savā automašīnā pusdienu pārtraukumā. Tas viss ir saistīts ar to, lai tas darbotos jums.

Veicot konsultēšanu tiešsaistē, var arī izvairīties no stigmas, no kuras daudzi baidās. Tā kā jūs kontrolējat, kad dodaties, jūs varat kontrolēt arī to, kurš zina, ka dodaties. Nav tā, ka kāds varētu gadīties redzēt jūs ejam iekšā un ārpus jūsu iecelšanas. Jūs varat palikt anonīms.

Tā kā tiešsaistes konsultācijas ir pieejamākas, tas dažiem cilvēkiem palīdzēs rīkoties, lai saņemtu palīdzību, pat ja viņi parasti to nedarītu. Tas viņiem palīdz pamatot, ka, tā kā viņiem nav nekur jābrauc, nevienam nav jāredz vai jātērē tik daudz, varētu būt vērts pārbaudīt, kāpēc viņi vairāk cīnās nekā agrāk.

Vai man jārunā ar tiešsaistes psihologu?

Jums var rasties dzīves notikums, par kuru jums ir nepieciešams runāt ar kādu. Varbūt jūs cīnāties ar ilgtermiņa garīgām slimībām, piemēram, depresiju, pēctraumatiskā stresa traucējumiem vai trauksmi. Jūs esat labākais tiesnesis par savu vajadzību meklēt ārstēšanu, lai uzlabotu savu garīgo veselību. Tomēr var viegli attaisnot uzvedību prom un izlemt, ka jums nav nepieciešama palīdzība. Atcerieties, ka tiešsaistes psihologs palīdzēs jums sniegt nepieciešamos rīkus garīgās veselības uzlabošanai, galu galā uzlabojot citus jūsu dzīves aspektus. Ja jūs uzskatāt, ka jums ir nepieciešams kāds, kas runātu ar tiešsaistes terapiju, m var būt jūsu atslēga labākas garīgās veselības uzlabošanai. Izmēģiniet to un sāciet šodien.

Dalīties Ar Draugiem: