Viņš teica, viņa teica par trauksmes citātiem
Ja jūsu prāts peld nemierīgās domās, kā būtu aizstāt vienu no tām ar nomierinošu citātu par trauksmi. Viens no veidiem, kā pārvarēt trauksmi, ir perspektīvas maiņa, un kas gan ir labāks veids, kā to izdarīt, nevis lasot citas personas vārdus, kurš arī ir ticis galā ar trauksmi?
Avots: pixabay.com
Šādiem uztraukuma citātiem ir viena kopīga iezīme: tos runāja ārkārtīgi veiksmīgi cilvēki, kuri cīnījās ar trauksmi. Viņi neļāva trauksmei viņus saķēdēt un neļaut viņiem sasniegt savus sapņus. Pat ja viņi bija nonākuši malā, viņi strādāja, lai attīstītu pozitīvu attieksmi. Šī optimistiskā attieksme galu galā ir tas, kas viņus uzturēja un nesa uz panākumiem, pat ja veiksme bija pēc viņu aiziešanas.
Pat ar satraukumu šie veiksmīgie cilvēki atstāja savu zīmi pasaulē, un arī jūs varat. Tāpēc sēdiet, atpūtieties un izlasiet šos pārvarēšanas trauksmes citātus.
'Trauksme ir brīvības reibonis.'
Lai saprastu, kāpēcSorens Kierkegardsuzrakstīju šo citātu par trauksmi, jums mazliet jāsaprot par viņa dzīvi. 19. gadsimta dāņu filozofs un sociālais kritiķis Kierkegards tiek plaši uzskatīts par pirmo eksistenciālistu filozofu. Viņš bija taku noteicējs, intelektuālis un vientuļš vilks. Tāpēc viņš pārāk labi pārzina vientulību un satraukumu.
Kierkegarda ieguldījums pasaulē bija viņa ilgstošie filozofiskie un reliģiskie principi. Viņa idejas nozīmēja nopietnus izaicinājumus ateista filozofa Frīdriha Nīčes idejām ilgi pēc tam, kad Kīregards bija nomiris. Patiesībā viņa darbi joprojām tiek plaši lasīti arī šodien.
Bet viņa vēlme radīt bija negausīga. Tā kā viņš varēja radīt, viņš uzskatīja, ka viņam vienmēr jārada. Un, kad viņa nebija, viņš jutās noraizējies. Patiesībā viņš uzrakstīja vēl vienu trauksmes traucējumu citātu, kurā viņš teica: 'Tāpēc, ka ir iespējams radīt un radīt savu patību, kas vēlas būt pats par sevi ... - katram ir trauksme. Cilvēks nebūtu satraukts, ja vien nebūtu iespējas. '
Kierkegarda brīvība radīt rada trauksmes važas.
sapņo par peldēšanos baseinā ar kādu
Daudzi cilvēki izjūt tādu pašu satraukumu būt kaut kam un darīt kaut ko tādu, kādu piedzīvoja Kierkegards. Īpaši bieži tas notiek brīvā tirgus sabiedrībā, kur naudas pelnīšanas iespējas šķiet bezgalīgas, ja vien darīšanai un radīšanai būtu vairāk laika. Ja jūs izjūtat šo intensīvo vēlmi radīt un tas izraisa satraukumu, tiešsaistes konsultants var palīdzēt jums labāk pārvaldīt šīs emocijas.
'Vai tas man kaut ko darīs? Vai es būšu kaut kas? Vai es esmu kaut kas? Un nāk atbilde: es jau esmu, vienmēr biju, un man vēl ir laiks būt. '
Avots: rawpixel.com
Tāpat kā Kierkegaard, mūsdienu slam dzejnieksAnis Mojganiapšauba viņa autentiskumu un personīgos panākumus dzejolī Here Am I. Cīņa par sevi pierādīt parasti nomoka daudzus cilvēkus, kuriem ir trauksme.
Bet šajā pašā satraukuma un depresijas citātā ir cerība. Mojgani saprot, ka viņš jau ir kaut kas, un viņš vienmēr ir bijis kaut kas. Kad cilvēks, kuram ir trauksme, saprot, ka viņam ir iedzimta vērtība - vērtība, kas nav atkarīga no materiālajiem labumiem vai sasniegumiem, tas var būt izrāviens.
Daudzas reliģijas svin cilvēku raksturīgo vērtību. Varbūt tāpēc garīgi cilvēki mēdz būt mazāk satraukti. Pats Mojgani piedēvē bahajiešu ticību.
Ja jums ir trauksme, tiešsaistes konsultants var palīdzēt atklāt jūsu iedzimto vērtību.
'Trauksme ir mīlestības lielākais slepkava. Tas liek citiem justies kā jūs varētu, kad slīcējs turas pie jums. Jūs vēlaties viņu glābt, bet zināt, ka viņš jūs nožņaugs ar savu paniku.
KāAnais Ninnorādīts šajā sociālās trauksmes citātā, trauksme ietekmē, kavē un pat izbeidz attiecības. Šī 20. gadsimta rakstniece, kas dzimusi Francijā, kubiešu vecākiem, reizēm cīnījās, lai izteiktu savas domas un jūtas.
Lai pārvarētu tendenci uz klusumu, viņa apmeklēja divus konsultantus, kuri praktizēja Freida psihoanalīzes metodi. Abi konsultanti galu galā kļuva par viņas mīļotājiem. Šķiet, ka konsultācijas palīdzēja, jo viņa apgalvoja, ka ir “atdzimusi” kā sievišķīga māksliniece. Galu galā viņa pati kļuva par nedaudz strīdīgu psihoanalītiķi.
Avots: rawpixel.com
Trauksme un depresija nav sveša, Nina pauda bažas par to, kā trauksme ietekmē attiecības. Trauksme var nožņaugt un nosmakt partneri, kad otrs mēģina izmisīgi turēties.
Daudziem cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes, var būt neveselīgs pieķeršanās stils, justies tā, it kā viņu emocijas būtu atkarīgas no partnera emocijām. Diemžēl tas var pārvērst attiecības par nelabumu izraisošu kalniņu braucienu.
Ja jūs ciešat no trauksmes, tiešsaistes konsultants var palīdzēt jums uzturēt un stiprināt attiecības, pārvarot trauksmi.
'Jūra neatalgo tos, kuri ir pārāk noraizējušies, pārāk alkatīgi vai pārāk nepacietīgi. Jāguļ tukšai, atvērtai, bez izvēles kā pludmalei - gaidot dāvanu no jūras. '
Amerikāņu pilota Šarla Lindberga sieva,Anne Morrow Lindbergh, ir leģenda pati par sevi. Viņa rakstīja šo depresijas un trauksmes citātu grāmatā Dāvana no jūras - dziļi meditatīvs teksts, kuru viņa pilnībā uzrakstīja īslaicīgas uzturēšanās laikā pludmalē 1955. gadā.
Pazīstama ar bēdām, Anne Morrow Lindbergh zaudēja savu dēlu traģiskā nolaupīšanas incidentā 1932. gadā. Lai pārvarētu savas bēdas, viņa kļuva par ļoti atstarojošu cilvēku.
Lindberga ieguva spēku no savas vides. Jūra viņu nomierināja un iedvesmoja uzrakstīt veselu grāmatu par tās mācībām. No iepriekš minētā citāta ir skaidrs, ka Lindberga nav piespiedusi viņu rakstīt; tas viņai dabiski pienāca.
Daudzi cilvēki ar satraukumu uzskata, ka daba un rakstīšana ir labi dabas aizsardzības līdzekļi. Tie var kalpot, lai iezemētu cilvēku viņa vidē un nomierinātu satrauktu prātu.
'Es daudz uztraucos ... Vai man bija taisnība, vai es kļūdījos, vai man tiks piedots, vai es varu darīt labāk? … Visbeidzot, es redzēju, ka satraukums ir kļuvis bezjēdzīgs, un atteicos no tā. Un viņš paņēma manu veco ķermeni un izgāja no rīta un dziedāja.
Tāpat kā Lindbergs, Pulicera prēmijas laureātsMērija Oliversiegūst spēku no dabiskās apkārtnes. No mazas Masačūsetsas pilsētas dzimtā Olivers daudzas dienas kopā ar suņiem klīda pa mūžzaļo mežu pie savām pazemīgajām mājām, meklējot iedvesmu no savas vides.
Ar savu dzeju Olivers ir atklājis, ka viņas bērnība nebija tik ideāla. Patiesībā viņa visu mūžu nesa diezgan daudz traumu. Bet, tāpat kā daudzi cilvēki ar satraukumu, viņa dabā atrada mierinājumu un mierinājumu.
Pārdomu pastaigas, kurās cilvēks aktivizē visas piecas maņas, lai patiesi izjustu pašreizējo mirkli, kā to darīja Mērija Olivers, rakstot savu dzeju, var būt ļoti efektīvs veids, kā pārvaldīt trauksmi.
'Ja jūs vēlaties uzvarēt dzīves trauksmi, dzīvojiet brīdī, dzīvojiet elpu.'
No šī satraukuma citāta ir skaidrs, ka Indijas autors un garīgais skolotājsAmits Rejssaprot elpas spēku. Jauni pētījumi rāda, ka, dziļi elpojot, cilvēki var kontrolēt ķermeņa procesus, par kuriem kādreiz domāja, ka viņi ir ārpus apzinātas kontroles.
Dziļa elpošana var palēnināt prātu, nomierināt nervu sistēmu, ietekmēt sirdsdarbības ātrumu, palielināt skābekli asinīs un atvieglot svarīgus vielmaiņas procesus. Tāpēc elpa ir spēcīgs ierocis trauksmes novēršanai.
Daudzi cilvēki ar trauksmi atrod atvieglojumu jogas praksē. Kamēr hatha (fiziskā) joga uzsver pārvietošanās ar elpu nozīmi, pranajama (dzīves elpa) joga koncentrējas uz pašu elpu. Pat ja pranajama pati par sevi nav augstas intensitātes treniņš, ir anekdotiski svara zaudēšanas gadījumi, kas ziņoti tikai no pranajamas prakses, ņemot vērā pozas un paaugstinātu elastību, lai varētu piedalīties pastiprinātos aerobos vingrinājumos.
'Cilvēku neuztrauc ne tik reālas problēmas, cik viņa iedomātā satraukšanās par reālām problēmām.'
Sengrieķu stoiķu filozofsEpiktetsir atbildīgs par šo satraukuma citātu, lai gan to šodien varēja viegli pateikt. Trauksmes ziņā divu gadu tūkstošu laikā nav daudz kas mainījies. Liela daļa cilvēku satraukuma - gan tagad, gan pirms diviem tūkstošiem gadu - ir vērsta uz lietām, kas nav notikušas un nekad nenotiks.
Tiešsaistes psihoterapeits var palīdzēt iegūt kontroli pār satrauktajām domām par iedomātajiem scenārijiem. Iedomājieties, cik daudz enerģijas jums būs uz šo brīdi, ja jūs netērēsit enerģiju, uztraucoties par lietām, kas nekad nenotiks.
augstā priesteriene apvērsa mīlestību
'Mēs dzīvojam trauksmes vidū; trauksme kļūst par nākotni; mēs sagaidām kādu jaunu katastrofu katrā lasāmajā avīzē. '
Ābrahams Linkolnsbija pārāk pazīstams ar trauksmi un depresiju. Pat pirms viņš vadīja jauno tautu un ieveda to pirmajā un vienīgajā pilsoņu karā, Linkolnam bija depresijas lēkmes.
Šajā nemiera traucējumu citātā Linkolns mums atgādina, ka prātu ietekmē sabiedrība. Ziņas un notikumi visā pasaulē var izraisīt satraukumu.
Mūsdienu televīzijas ziņu pārraksts no minūtes līdz minūtei var būt pat vairāk saspringts nekā Linkolna laika dienas vai nedēļas laikraksti. Cilvēkiem ar trauksmi ir jāapzinās, kā ziņas un plašsaziņas līdzekļi tos ietekmē, un uzmanīgi jāuzklausa vai jāraugās, kā tas ietekmē viņu emocijas.
Avots: rawpixel.com
Šie citāti par trauksmi, kurus runā vai raksta ļoti veiksmīgi cilvēki, ir pierādījums tam, ka trauksmei nav jāvada jūsu dzīve. Tiešsaistes konsultants var palīdzēt jums atklāt veidus, kā tikt galā ar trauksmi, lai arī jūs varētu atstāt savas pēdas pasaulē.
Dalīties Ar Draugiem:
