Vai depresija ir lipīga?

Ja esat kādreiz pazinis kādu, kurš cieš no depresijas, vai arī pats kādreiz esat ar to cīnījies, iespējams, esat domājis: 'Vai depresija ir lipīga?' Galu galā šķiet, ka katru reizi, kad pavadāt laiku pie kāda negatīva cilvēka, jūs atstājat sajukums, vai ne? Un, kad jūs pavadāt laiku apkārt kādam, kurš ir pozitīvs, jūs atstājat sajūsmu un prieku. Daži cilvēki vairāk absorbē apkārtējo emocijas nekā citi cilvēki, taču zināmā mērā lielāko daļu ietekmē to cilvēku noskaņojums, ar kuriem viņi pavada daudz laika. Tātad, vai tas pats attiecas uz depresiju? Atbilde ir nedaudz sarežģīta, tāpēc turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk.

Avots: pexels.com

ko nozīmē 1110

Kas ir depresija?

Depresiju raksturo kā noturīgas skumjas un intereses zuduma sajūtas līdzās sliktam garastāvoklim. Depresijai var būt vairāki dažādi simptomi, tostarp palielināta vai samazināta ēstgriba, svars un miegs, bezcerības sajūta, dusmas par sīkām detaļām un citi diagnostikas kritēriji. Kopumā depresija var izraisīt ārkārtīgi negatīvus apstākļus, kad runa ir par garastāvokli, un tas var (un turpinās) pastāvēt ilgāku laiku. Lai diagnosticētu smagu depresiju, indivīdam ir jācieš no depresijas vismaz 2 nedēļas.

Vai depresija ir lipīga?

Kad mēs runājam par to, ka lietas ir lipīgas, mēs parasti runājam par tādām lietām kā saaukstēšanās vai gripa. Tās ir lietas, kuras jūs varat iegūt, vienkārši atrodoties vienā telpā ar kādu citu. Mēs varam runāt arī par tādām lietām kā meningīts vai STS, ar kurām var inficēties, pārvietojot ķermeņa šķidrumus. Kad mēs sākam runāt par depresiju, situācija noteikti nav vienāda. Jūs nevarat “noķert” depresiju tādā pašā veidā, kā jūs noķertu kādu no šīm slimībām. Bet vai jūs varat attīstīt depresiju, pamatojoties uz citiem faktoriem?

Patiesība ir tāda, kad jūs ieskauj sevi ar noteikta veida cilvēkiem, kuri, visticamāk, uzņems viņu iezīmes. Ja esat kādreiz atradis, ka izmantojat vārdus un frāzes, ko dara jūsu labākais draugs, bet jūs nekad to nedarījāt, pirms zināt, kā tas darbojas. Vienkārši, atrodoties viņiem apkārt un dzirdot, kā viņi lieto šos vārdus, jūs sākat tos uztvert un iekļaut savā vārdnīcā. Tas pats attiecas uz citiem manierēm, ieradumiem un pieredzi. Jūs varat izvēlēties mātes pastaigas veidu, partnera dvieļu locīšanas veidu vai kolēģa mūzikas gaumi.

Jo vairāk laika pavadīsit pie kāda, jo lielāka varbūtība, ka viņu uzvedība sāks ietekmēt jūs. Galu galā jūs pastāvīgi redzat šo uzvedību, un tas mēdz padarīt to normālāku jūsu acīs. Kad atrodaties blakus kādam, kurš pastāvīgi jūtas noteiktā veidā, jūs, visticamāk, to arī izdarīsit. Vai esat kādreiz mēģinājis būt laimīgs, kad apkārtējie cilvēki visi ir noskumuši? Vai arī jūs kādreiz esat juties skumjš un labākais draugs izveda jūs uzmundrināt? Ir grūti izjust pretējās apkārtējo cilvēku emocijas.

Runājot par depresiju, tas tā ir arī. Kāds, kurš cieš no depresijas, pavisam noteikti var šīs domas un jūtas nodot jums, un pētījumi to ir pierādījuši. Pētījumos, kas aplūko tos, kas ir vistiešāk saistīti ar kādu ar depresiju, atklājās, ka arī viņiem sāk parādīties simptomi. Bērniem, partnerim vai istabas biedrenei, kurai ir depresija, simptomi var sākties tikai tāpēc, ka viņi daudz laika pavada kopā ar personu, kura pašlaik cieš no traucējumiem.

Vēl biedējošāk ir tas, ka šos simptomus var pārnest vēl tālāk nekā tikai tie, ar kuriem pavadāt visvairāk laika. Pētījumi, šķiet, parāda, ka depresiju var pārnest līdz trim šķiršanās pakāpēm uz āru, kas nozīmē, ka, ja jūsu vecāki ir nomākti, jūsu labākajam draugam faktiski varētu būt lielāks risks. Pavadot vairāk laika kopā ar kādu, kurš piedzīvo šīs domas un jūtas, risks palielinās vēl vairāk. Tāpēc ir svarīgi atrast veidus, kā jūs varat attālināties ne vienmēr no indivīda, bet pēc iespējas vairāk no uzvedības.

Izvairīties vai iesaistīties?

eņģelis numurs 12

Avots: maxpixel.net

Kad jūs zināt, ka kāds no jums cieš depresiju, jūs nevēlaties pilnībā no tiem izvairīties. Kādam, kam rodas šie simptomi, ir vajadzīgs viss atbalsts, mīlestība un palīdzība, ko viņi var saņemt, un tas nozīmēs, ka jums tas jums ir vajadzīgs. Tomēr ir svarīgi, lai jūs prioritāti piešķirtu arī savai garīgajai veselībai un labsajūtai. Iespējams, ka jums būs jāatrod jauni veidi, kā mijiedarboties ar šo personu, lai saglabātu savu labsajūtu un uzturētu sevi labi, pat ja jūs mēģināt viņiem palīdzēt.

Ja atklājat, ka nevarat pavadīt laiku kopā ar šo cilvēku savu vajadzību un savas garīgās veselības dēļ, ir svarīgi joprojām paziņot viņiem, ka viņu mīl un aprūpē. Jums patiešām jāpārliecinās, ka viņi saprot, ka viņos nav nekā nepareiza un ka jūs joprojām esat viņu labā, cik vien iespējams. Mēģiniet atturēties no to pilnīgas izslēgšanas no savas dzīves, bet mēģiniet ierobežot mijiedarbību ar viņiem vai atrast jaunus veidus, kā jūs varat strādāt pie sevis pirms un pēc tam, kad esat kopā ar viņiem.

Atrodot veidus, kā meditēt vai darīt kaut ko tādu, kas jums patīk tieši pirms vai pēc laika pavadīšanas ar kādu, kurš cieš no depresijas, var ievērojami uzlabot jūsu pašu jūtas. Svarīgi ir vienkārši pārliecināties, ka jūs neļaujat viņu noskaņojumam pārkāpt jūsu viedokli vai nekādā veidā nodarīt jums kaitējumu. Jūs esat pelnījuši būt laimīgi un veseli. Konsultējieties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu, ja uzskatāt, ka, pavadot laiku kopā ar depresiju, rodas negatīvas blakusparādības. Viņi, iespējams, var palīdzēt jums izdomāt dažādas pārvarēšanas stratēģijas, kas ļaus jums palikt viņu dzīvē, bet aizsargāt savus.

Paturiet prātā, ka neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mīlat vai rūpējaties par cilvēku ar depresiju, jūs pats nevarēsiet viņiem pilnībā palīdzēt. Viņiem nepieciešama profesionāla palīdzība, un labākais, ko jūs varat darīt, ir mudināt viņus to saņemt. Nejūtiet, ka esat pilnībā atbildīgs par to, lai viņi justos labāk vai uzlabotu viņu garastāvokli. Nedomājiet arī, ka tāpēc, ka viņiem ir labi laiki, viņi joprojām necieš arī lielākos veidus. Palīdzība viņiem un mudināšana saņemt palīdzību ir svarīgs solis būt viņu draugam un atbalstītājam.

pērtiķa garīgā nozīme

Izvairīšanās no depresijas

Avots: pexels.com

Būšana blakus kādam ar depresiju nav vienīgais veids, kā jūs to varētu attīstīt. Citi faktori izlemj, vai esat vairāk vai mazāk uzņēmīgs pret traucējumiem, tostarp jūsu ģenētika un pašreizējais stresa līmenis. Ja jūs pavadāt daudz laika depresijas tuvumā un arī bieži esat ļoti saspringts, jums ir vēl lielākas iespējas saslimt ar depresiju. Tas pats, ja jums ir ģenētiska nosliece kāda ģimenes locekļa dēļ. Katra no šīm īpašībām var palielināt jūsu izredzes arī individuāli.

Izvairīšanās no depresijas nav tas, ko jūs varat darīt pilnīgi pats. Palīdzēs pārvaldīt stresa līmeni un mēģināt izvairīties no ilgstošas ​​mijiedarbības ar tiem, kuri cieš no depresijas vai kuriem vienkārši ir negatīvs skats uz dzīvi, tas negarantēs, ka jūs nekad necietīsit no depresijas. Statistika rāda, ka 1 no 6 pieaugušajiem Amerikas Savienotajās Valstīs kādā dzīves posmā cieš no depresijas, un labākais, ko jūs varat darīt, ir meklēt palīdzību, ja atklājat, ka esat viens no viņiem. Palīdzības saņemšana, tiklīdz saprotat, ka kaut kas nav īsti kārtībā, palīdzēs jums pat drīz uzlabot savu dzīvi.

skaitļa 66 nozīme

Profesionālas palīdzības saņemšana

Avots: pixabay.com

Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam nepieciešama profesionāla palīdzība, lai tiktu galā ar depresiju vai citu garīgās veselības slimību, jums jāmeklē tāds garīgās veselības speciālists, kāds pieejams vietnē BetterHelp. BetterHelp nodrošinās jums tiešsaistes terapiju, ar kuru jūs varat izveidot savienojumu no jebkuras vietas, kur ir interneta savienojums. Tas nozīmē, ka jums būs iespēja veikt terapijas sesiju neatkarīgi no tā, vai atrodaties birojā, mājās vai atvaļinājumā. Kamēr jūs varat piekļūt tiešsaistē, izmantojot savu ierīci, jūs varēsit rīkot savu sesiju.

Jums vairs nav jāierobežo tie, kas atrodas jūsu apkārtnē vai atrodas braukšanas attālumā. Tiešsaistes garīgās veselības palīdzība atvieglos jums sākt strādāt pie savas dzīves uzlabošanas un sākt strādāt ar depresiju. Vēl viens BetterHelp izmantošanas ieguvums ir tas, ka jūs neaprobežojaties tikai ar video vai tālruņa sesiju rīkošanu. Izmantojot drošo platformu, jebkurā laikā varat nosūtīt konsultantam ziņojumu. Tas var būt patiešām noderīgi, jo jūs varat rakstīt, kaut ko piedzīvojot, nevis gaidīt nākamo tikšanos. Varat arī izmantot ziņojumapmaiņas funkciju un tiešraides tērzēšanas funkciju, ja vēlaties, lai nebūtu tiešas mijiedarbības. Negaidiet! Jūs varat sākt šodien.

Dalīties Ar Draugiem: