Kas ir fiksācija? Psiholoģija, definīcija un perspektīvu attīstība

Vai jūs kādreiz esat juties tik koncentrējies uz vienu lietu, ka uzmanības novirzīšana uz kaut ko citu šķita neiespējama? Vai arī jūs kādreiz esat tik ļoti iestrēdzis vienā vietā, ka nevarējāt pāriet garām? Ja tā, iespējams, jūs novērojat fiksāciju.

Būt fiksētam nozīmē būt iestrēgušam un nespēt virzīties uz priekšu. Tas ir līdzīgs transportlīdzeklim, kas iestrēdzis biezos dubļos, kur motors viens pats nespēj to virzīt uz priekšu vai atpakaļ. Lai to izkļūtu no rievas un gludākam, līdzenākam ceļam, nepieciešams daudz spēcīgāks spēks.

Avots: pixabay.com

Kas ir fiksācijas psiholoģija?

Fiksācijas jēdziens aizsākās Freida pētījumos. Šajā pētījumā Freids apgalvoja, ka cilvēki iestrēgst vienā psihoseksuālās attīstības stadijā. Fiksācijas psiholoģijas definīcija attiecas uz pieķeršanos cilvēkiem vai lietām, kas saglabājas no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam. Freids uzskatīja, ka noturīgas fiksācijas bija saistītas ar neatrisinātiem jautājumiem iepriekšējos personības attīstības psiholoģiskajos posmos. Citiem vārdiem sakot, mēs varam kļūt apsēsti un piesaistīti lietām, jo ​​mēs kaut kur iestrēgstam savā izaugsmē un attīstībā.

Fiksācijas perspektīvu attīstība

Zigmunds Freids

Freids teorētiski, ka fiksācijas liek cilvēkiem koncentrēties uz enerģijām, kas rada baudu agrākā psihosociālās attīstības posmā. Viņš uzskatīja, ka jautājums vai konflikts ir jāatrisina vienā posmā, pirms ir iespējams pāriet uz nākamo posmu, taču, tā kā viņi bija koncentrējušies uz prieka radīšanu, viņi ne vienmēr gribēja pāriet posmam, kurā nobriest un koncentrēties uz citām enerģijām.

Freids identificēja trīs veidu fiksācijas:

1. Mutiski
2. Anal
3. Fallisks

Freids paziņoja, ka, ja kāds nevar iziet mutvārdu posmā ar izšķirtspēju, viņš tiks fiksēts mutvārdu posmā. Fiksācija liktu viņiem turpināt meklēt orālus priekus, piemēram, grauzt nagus, košļāt gumiju un pārmērīgi dzert. Kad viņi var atrisināt šo posmu, viņi var pāriet uz nākamo posmu.

Avots: unsplash.com

Freids aprakstīja otro psihoseksuālās attīstības pakāpi kā anālo stadiju. Šis posms galvenokārt ir vērsts uz bērniem, kuri mācās kontrolēt zarnu darbību. Freids pieļāva, ka cilvēki, kas iestrēgst anālā stadijā, varētu kļūt par anālo aizturi vai tūpļa izstumšanu. Saskaņā ar Freida teoriju anālo aizturi var izraisīt bērni, kuru vecāki vai aprūpētāji skarbi izturējās pret viņu podiņu apmācību. Traumas, ko viņi izjuta, varēja viņus pārmērīgi apsēst par kārtību un kārtību. No otras puses, cilvēkiem, kuri ir tūpļa izraidītāji, iespējams, ir bijusi pavirša trenēšanās pieredze, kas viņus pārvērta pieaugušos, kas ir netīri un neorganizēti.

Pēdējam posmam Freids noteica, ka falliskā fiksācija ir vieta, kur bērni ir spējīgi visciešāk identificēties ar viena dzimuma vecākiem. Cilvēki, kas iestrēgst falliskajā stadijā, var kļūt iedomīgi, baudu meklējoši vai seksuāli agresīvi.

Freids arī uzskatīja, ka bērni dažādos psihoseksuālos posmos koncentrēja savu enerģiju uz dažādām ķermeņa zonām. Piemēram, anālās stadijas laikā bērni gūst gandarījuma sajūtu, kad ir spējuši veiksmīgi kontrolēt urīnpūšļa un zarnu kustības. Viņiem ir svarīgi pabeigt šo posmu, pirms viņi var pāriet uz nākamo posmu, pretējā gadījumā viņi iestrēgst anālā stadijā. Freids arī vispārināja par fiksācijām, apgalvojot, ka, ja noteikts psihoseksuālās attīstības posms atstāj dominējošu iespaidu uz cilvēka personību, tad viņi var attīstīties fiksācijas.

Psihoseksuālo konfliktu risināšanas jomā Freids noteica, ka konfliktu risināšanai no libido vajadzīgs ievērojams enerģijas daudzums. Cilvēkiem, kuri iztērēja lielu enerģijas daudzumu, mēģinot atrisināt kādu attīstības punktu, posms, uz kuru viņi koncentrējās, visticamāk atstātu spēcīgāku iespaidu uz šī indivīda personību.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šie ir Freida uzskati, un daudzi psihologi šodien nepiekrīt viņa metodēm. Daži citi pētnieki ir nedaudz pievērsušies fiksācijas psiholoģijai.

Melānija Kleina

Melānija Kleina koncentrējās uz paranojas-šizoīdu un depresijas uzvedību. Viņa savas darba daļas saistīja ar fiksācijas jēdzienu. Viņa uztvēra fiksāciju kā patoloģisku problēmu. Viņa uzskatīja, ka cilvēki apspieda atmiņas, sublimināli bloķējot tās, lai pasargātu sevi no sāpīgu atmiņu pārdzīvošanas. Tā kā šīs atmiņas ir bloķētas, cilvēki var tikt fiksēti šajos notikumos, jo viņi nav piedzīvojuši nekādu izšķirtspēju.

Avots: pexels.com

kā pārtraukt azartspēles

Ēriks Ēriksons

Ēriks Ēriksons bija vēl viens pazīstams pētnieks, kurš dažādas sava darba jomas attiecināja uz fiksāciju. Eriksons uzskatīja, ka fiksācijas, kas mums ir agrākā attīstības līmenī, palīdz mums saprast savas problēmas vēlāk dzīvē. Ēriksons arī saistīja fiksāciju ar libido teoriju, uzskatot, ka mūsu libido palīdz mums garīgi organizēt lietas.

Ēriks Berne

Ēriks Berne bija Kanādas psihiatrs, kurš izstrādāja teorijas par darījumu analīzi. Šīs teorijas ir balstītas uz uzskatu, ka mūsu uzvedība un sociālās attiecības atspoguļo mijiedarbību starp vecāku vai pieaugušo pamatojumu un bērnišķīgām personības iezīmēm, kuras mēs redzam agrā bērnībā. Bērns ieteica, ka konkrētas spēles un scenāriji, kā arī fiziskie simptomi bija balstīti dažādās zonās un režīmos.

Haincs Kohuts

Haincs Kohuts galvenokārt pētīja narcisma jēdzienu. Viņš izvirzīja teoriju, ka cilvēki, kuriem bija grandiozas vīzijas par sevi, tika fiksēti normālā bērnības attīstības stadijā.

Citi pētnieki ir izpētījuši fiksācijas lomu, jo tā attiecas uz agresiju un noziedzību.

Kādas ir fiksācijas ārstēšanas metodes?

Fiksācijas psiholoģija liecina, ka vispārējais terapijas veids ir invazīvu un nevēlamu domu aizstāšana ar veselīgākiem domāšanas modeļiem. Tā rezultātā lielākā daļa fiksācijas ārstēšanas līdzekļu palīdz indivīdam identificēt neveselīgus vai nederīgus domāšanas modeļus.

Bērniem bieži ir perorālas fiksācijas, piemēram, problēmas ar zīšanas pārtraukšanu, sakodienu, košļājamību un lietu ievietošanu mutē. Bērniem var būt nepieciešama specializēta palīdzība, ja perorālas fiksācijas turpinās. Zīdaiņi izmanto perorālas fiksācijas, lai nomierinātu sevi vai izpētītu apkārtējo pasauli. Mutes dobuma fiksācijas, kas jau sen ir bijušas zīdaiņa vecumā, ietver tādas blakusparādības kā droolēšana, slikta ēšana un briesmīgi mutes higiēnas ieradumi. Viņiem var būt arī nepietiekams svars vai liekais svars, sociālā atpalicība vai grūtības šķirties no vecākiem.

Avots: pexels.com

Vislabāk bērniem, kas dzīvo ar perorālām fiksācijām, ir lūgt novērtējumu no arodslimības vai logopēda, lai izslēgtu attīstības kavēšanos kā cēloni un meklētu atbilstošu ārstēšanas kursu.

Gados vecākiem bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem fiksācijas, visticamāk, iegūst noturīgas domas. Pieaugušajiem ārstēšana ir vērsta uz vingrinājumu praktizēšanu, lai palīdzētu kontrolēt domas. Ir bezgalīgas stratēģijas, kas palīdz jūsu domas virzīt uz veselīgākiem domāšanas modeļiem, un kvalificēts konsultants var palīdzēt atrast labākās stratēģijas, kas jums palīdzēs.

Tālāk ir norādītas dažas izplatītākas domu pārneses stratēģijas, kuras padomdevēji varētu ieteikt.

Mindfulness

Mindfulness ir process, kas ved jūs saprast, kā jūsu prāts un ķermenis jūtas šobrīd. Tas pamazām māca indivīdus labāk apzināties, ko viņi jūtas vai domā, lai viņi varētu atpazīt neveselīgas vai neproduktīvas domas un jūtas, pirms tās kļūst problemātiskas. Pareizi izdarot, tas var būt preventīvs solis.

Izklaidība

Mindfulness var prasīt ilgu laiku, taču uzmanības novēršana ir pieeja, kuru indivīds var izmantot bez papildu palīdzības vai resursiem.

Paņemiet savu uzdevumu sarakstu un sāciet darbu ar kādu no projektiem. Lasiet grāmatu, dodieties uz filmu vai dodieties īsā ceļojumā uz kaut kurieni, kur vienmēr esat gribējis, pat ja jums tas nepatīk. Kad jūsu prāts ir pārslēdzis pārnesumus, jūs, iespējams, varēsit vairs neuztraukties par jautājumiem, kurus nevarat kontrolēt. Vienīgā problēma ir tā, ka tad, kad doma vai sajūta ir kļuvusi pamanāma indivīdam, viņam var būt grūti novērst uzmanību. Rezultātā šī pieeja var darboties labāk, ja to apvieno ar tādām metodēm kā uzmanība.

Apstiprinājumi

Padomājiet par dažām lietām, kas jums patīk sevī vai dzīvē. Pierakstiet tos. Pasaki tos skaļi. Apstiprinājumi var izpausties kā citāti, paziņojumi, apliecinājumi, lūgšanas, dzejoļi vai dziesmas. Tas var palīdzēt jums koncentrēties uz pozitīvām dzīves jomām un novirzīt jūs prom no fiksācijas objekta.

Vingrojiet

Ja ir labs laiks, dodieties ārā un pastaigājieties. Ejot ir jākoncentrējas uz daudzām lietām. Ievērojiet putnu čivināšanu, lapu čaukstoņu skaņas, spēlējošu bērnu smieklus un sajūtiet, kā saule silda jūsu ķermeni. Ja laika apstākļi nav jūsu labā, veiciet ātru skrejceliņa treniņu vai uzlieciet dažas melodijas un turpiniet deju kustības. Koncentrējoties uz ārpusi, būs vieglāk mainīt garastāvokli iekšpusē.

Avots: pexels.com

motivācijas teksti

Ir arī bonuss, ka vingrinājums izdala ķīmiskas vielas, kas izraisa atlīdzības centru smadzenēs, liekot personai justies labi.

Saskaitiet savas svētības

Lai cik slikti viss varētu likties, vienmēr ir kāds cits, kuram viss ir daudz sliktāk. Ir viegli tik ļoti ieslīgt galvā, ka neizdodas atcerēties visas lietas, kas tavu dzīvi padara laimīgu un pilnīgu. Pateicības diena nav vienīgais laiks, kad justies pateicīgs par draugiem, ģimeni un pozitīvajiem apstākļiem jūsu dzīvē. Pavadiet dažus mirkļus, domājot par visām jūsu rīcībā esošajām lietām, un pierakstiet tās kā atgādinājumu.

Tāpat kā uzmanība, arī šis vingrinājums var pamazām apmācīt cilvēku būt optimistiskākam. Jo vairāk laika pavadāt, meklējot lietas, par kurām esat pateicīgs, jo vieglāk ir atrast lietas, nemeklējot.

Zvaniet draugam

Dzīve kļūst tik aizņemta, ka ir viegli atlikt tikšanos ar draugiem. Zvaniet vai nosūtiet īsziņu draugam, kuru neesat redzējis kādu laiku, un plānojiet iziet uz glāzi vīna vai tases kafijas. Jūs pat varētu vienkārši iziet baudīt dekadentu desertu. Dodieties kaut kur klusumā, lai varētu tērzēt pēc sirds patikas.

Kad laiki mēģina, un apstākļi jūs traucē, tas ir vilinoši pārdomāt lietas. Atkārtota domu atkārtošana reti ir labs laika ieguldījums. Mēs pastāvīgi saskaramies ar situācijām, kuras nevar kontrolēt. Veicot pasākumus, lai neveselīgas domas aizstātu ar veselīgām domām, būs vieglāk atbrīvoties no nepatīkamām fiksācijām, lai jūs varētu izbaudīt ievērojami uzlabotu prāta stāvokli.

Iegūt palīdzību

Visas iepriekš minētās metodes ir pieejas, kuras var izmantot ar nelielu vai bez ārējas palīdzības. Tie var būt ļoti noderīgi cilvēkiem ar vieglām fiksācijām, taču neviens no tiem faktiski neatrisinās fiksāciju. Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar smagām fiksācijām iepriekš minētās darbības var nebūt pietiekamas.

Ja fiksācija ir lielāka jautājuma simptoms, veselības aprūpes sniedzējs, iespējams, varēs to diagnosticēt un nosūtīt personu pie psihologa. Tas viņus novirza pareizajā virzienā un bieži vien palielina iespēju, ka apdrošināšana maksās par ārstēšanu. Ja indivīds nevar saņemt palīdzību no veselības aprūpes sniedzēja, viņš, iespējams, arī nevarēs saņemt šo palīdzību. Šajā gadījumā terapeita apmeklējums tiešsaistē var būt labākais risinājums.

Izmēģiniet BetterHelp

BetterHelp ir tiešsaistes platforma, kas var savienot jūs ar licencētiem profesionāļiem, un tā ir ļoti pieejama. Daudzi terapeiti un konsultanti ir gatavi ar jums runāt, izmantojot ziņojumapmaiņu, tālruņa zvanus un pat īsziņu sūtīšanu. Turpmāk lasiet dažus BetterHelp terapeitu pārskatus, sākot no cilvēkiem, kuri saskaras ar dažādiem jautājumiem, kas saistīti ar bērnības attīstību.

Padomnieku atsauksmes

'Dr. Celosse ir viss, uz ko terapeits, iespējams, var cerēt būt. Viņa ir Platona terapeita forma. Pirms sāku sesijas ar BetterHelp un Dr Celosse, mana dzīve un mana psihe bija pilnīgā nesakārtotībā. Es biju ārkārtīgi cīnījies, un es biju tik neapmierināts, ka neredzēju cerību. Kaut arī apkārtējie cilvēki mēģināja palīdzēt, bet tikai runājot ar doktoru Celosse, es beidzot esmu spējis pamatot sevi. Tikai dažas nedēļas mijiedarbojoties ar viņu, es jau no bērnības esmu spējis panākt progresu, par kuru es pat nedomāju, ka varētu aizbēgt. Tikai ar viņas palīdzību un viņas vadību es jūtu, ka esmu šajā brīdī. Viņa ir pacietīga, laipna, līdzjūtīga, ļoti inteliģenta, domājoša, mīloša, viņai ir dziļas spējas klausīties, trūkst spriešanas, filozofiski orientēta, neticami intuitīva un nodrošina drošu vietu kādam. Es ļoti iesaku Dr Celosse ikvienam, jo ​​es domāju, ka viņa ir viena no labākajām terapeitēm, ar kuru es jebkad esmu saskāries. Jums būtu paveicies, ja viņa būtu jūsu dzīvē. '

'Dr Baggs ir bijis ļoti noderīgs, palīdzot man tikt galā ar trauksmi, un es kopumā esmu apmierināts ar šo pieredzi. Viņa man ir palīdzējusi pārdzīvot un izprast bērnībā gūtās traumas, kā arī palīdzējusi man saprast, ka esmu uz pareizā ceļa, lai saņemtu palīdzību un uzlabotu savu dzīvi. Kopumā ļoti laba pieredze. '

Virzīties uz priekšu

Fiksācijas var novērst jūsu uzmanību un neļaut sasniegt mērķus. Tomēr ar nelielu garīgo sagatavotību un, iespējams, nelielu ekspertu palīdzību ikviens var tikt pāri savām fiksācijām un baudīt pilnvērtīgu, veselīgu dzīvi. Veikt pirmais solis šodien.