Kas ir iepirkšanās terapija, un vai tā var man palīdzēt?

Avots: pexels.com

“Iepirkšanās terapiju” biežāk dēvē par “mazumtirdzniecības terapiju”. Daži cilvēki dodas iepirkties, kad viņiem ir bijusi slikta diena, un noskaņojuma izlīdzināšanai izmantos pozitīvās sajūtas, kas rodas, pērkot jaunas lietas. Ikvienam patīk iepirkties, ja vien viņi iepērkas sev interesējošas lietas. Lai gan naudas tērēšana kā mēģinājums mazināt stresu vai justies labāk, īslaicīgi var būt terapeitiska, bet iepirkšanās terapija nav faktiska terapijas forma.

Daudziem cilvēkiem patīk iet ārā un iegādāties jaunus priekšmetus, ko pievienot savām kolekcijām. Daži cilvēki patiešām sāk pirkt apavus, bet citi koncentrējas uz citām modes jomām. Daži cilvēki saņem lielu prieku no ierakstu iegādes, un daudzi cilvēki kolekcionē vintage videospēles. Jūs varat redzēt, kā iepirkšanās ir kaut kas tāds, kas cilvēkiem var sagādāt daudz prieka.

Problēma nav pašā iepirkšanās procesā, bet gan ar domu, ka iepirkšanās ir labs veids, kā uzlabot savu garīgo veselību. Šī ir bīstama ideja, un, ja jūs neesat piesardzīgs, tas var izraisīt jūsu atgriešanos. Ja jūsu dzīvē ir noticis kaut kas slikts, tad mēģinājums paspilgtināt garastāvokli, pērkot lietas, nav veselīgs veids, kā ar to tikt galā. Ja mīļais aiziet prom, jums jāapstrādā šīs skumjas un skumjas. Neviena iepirkšanās terapija patiešām neliks jums justies labāk ļoti ilgi.

kā šķirties no meitenes

Mazumtirdzniecības terapija nav ieteicama lieta. Tas var novest pie kompulsīviem tēriņu paradumiem, un tas var novest pie finansiālas saistības. Lai izvairītos no šādām problēmām, jums jācenšas pareizi tikt galā ar savām bēdām, trauksmi, depresiju vai citiem jautājumiem. Ja jūsu emocijas ir pārāk spēcīgas un jums ir grūtības atgriezties normālā stāvoklī, ļoti ieteicams meklēt terapiju.

Terapija ir svarīga

Terapija ir ļoti svarīga, ja mēģināt tikt galā ar negatīvām emocijām. Lielākā daļa cilvēku negatīvi pārstrādā negatīvās emocijas vai sliktas situācijas. Ja tas netiek pārbaudīts, tas var izraisīt smagus trauksmes un depresijas simptomus. Arī jūsu iepirkšanās smaili nedarīs labu darbu, lai novērstu garīgās ciešanas pamatcēloņus. Tāpēc jums ir jāmeklē reāls, licencēts terapeits, kas palīdzēs jums pārvarēt šos nemierīgos laikus.

Nav tādas lietas kā “iepirkšanās terapeits”. Tomēr daži terapeiti var palīdzēt tiem, kuriem ir slikti tēriņu paradumi, nosakot un risinot visas iespējamās problēmas, kas viņiem var būt, kas izraisa viņu nepieciešamību iepirkties. Terapeits, kas izturas pret kādu, kuram ir tendence piespiedu kārtā tērēt naudu, var palīdzēt saprast, kāpēc viņi izdara šīs izvēles, un palīdzēt viņiem praktizēt labākus tērēšanas paradumus, virzoties uz priekšu.

dažreiz jums jāatlaiž lietas

Avots: rawpixel.com

Ja vēlaties virzīties uz priekšu, neizjaucot banku, ir gudri sazināties ar kvalificētu terapeitu. Licencēts terapeits varēs jums palīdzēt neatkarīgi no tā, ar kādām problēmām jūs nodarbojaties. Viņi zina, kā ir tikt galā ar depresiju un trauksmi. Terapeits varēs sazināties ar jums un vienmēr būs blakus, lai klausītos, kad jums ir nepieciešams kāds, ar ko runāt.

Terapeiti var arī sniegt jums svarīgus padomus, kas ļaus jums atsākt progresu dzīvē. Dažreiz nemierīgi dzīves notikumi liks jums nonākt negatīvos modeļos. Depresijas dēļ jūs varat zaudēt interesi par lietām, kuras jūs kādreiz mīlējāt. Tas var pat sarežģīt jūsu attiecības, padarot grūtāk redzēt laimīgu nākotni tālumā. Līdzjūtīgi terapeiti saprot, kas jādara, lai risinātu šos jautājumus, un viņi var sākt dziedināšanas procesu.

Kā terapija palīdz?

Terapija palīdz, dodot jums iespēju izskatīt savas problēmas. Jūsu trauksmes un depresijas simptomiem var būt iemesli. Dažreiz cilvēki pat nezina, kas viņus vispār padara tik nomāktus. Pavadot laiku sarunām ar licencētu terapeitu, jūs varat saprast, kas liek jums justies tā, kā jūs darāt.

iepazīšanās padomi sievietēm

Profesionāļi zina, kā vadīt sarunu un iegūt nepieciešamo informāciju. Viņi var noteikt, ko jūs piedzīvojat, un vienmēr būs tur, kas jūs vadīs visā procesā. Pat ja atrodaties neaizsargātā dzīves posmā, terapeiti varēs palīdzēt jums atrast ceļu atpakaļ uz laimīgu vietu. Ir svarīgi, lai cīņā pret depresiju un trauksmi būtu sabiedrotie. Jūsu terapeits būs jūsu pusē pat vissliktākajās dienās.

Arī terapija ir viegli pieejama. Ja jums liekas, ka jums būtu izdevīgi meklēt terapiju, tad šodien varat vērsties pie terapeita. Runājot par savām problēmām, tas var kaut ko mainīt jūsu dzīvē. Turpināt meklēt laimi, iepērkoties, nav ieteicams, jo tas jūs finansiāli noved tikai pie sliktas vietas. Meklējiet patieso palīdzību, kas jums nepieciešama, un šodien runājiet ar veltītu terapeitu.

Praktiski veidi, kā mazināt depresiju un trauksmi

Ir daudz praktisku veidu, kā jūs varat arī tikt galā ar depresiju un trauksmi. Ja jūs jūtaties regulāri nomākts, mēģinājumiem piedalīties veselīgās aktivitātēs vajadzētu būt pārmaiņām. Dažreiz negatīvās emocijas var līdzsvarot, ikdienas grafikiem pievienojot vairāk pozitīvu darbību. Terapijai ir liela atšķirība, un dažreiz medikamenti ir nepieciešami, lai ārstētu tādus jautājumus kā depresija. Pat ja tā, apvienojot šīs pozitīvās darbības ar parasto ārstēšanu, jūs iegūsit lieliskus rezultātus.

Mēģiniet uzticēties vingrinājumu rutīnai, ja varat. Tie pozitīvie endorfīni, kas tiek atbrīvoti, iepērkoties, tiek atbrīvoti arī tad, kad saņemat labu treniņu. Izstrādājot, jūs varat justies fantastiski, un tas uzlabos jūsu vispārējo fizisko veselību. Labāka ķermeņa uzbūve var palīdzēt jums justies labāk par dzīvi kopumā, tāpēc ir gudri pēc iespējas vingrināties. Pat ja jūs vienkārši sāksit mazs, tas ļaus jums justies labāk.

Sāc domāt arī par to, ko tu ēd. Var būt patīkami dažreiz nodoties neveselīgai pārtikai, taču daži pārtikas produkti var veicināt depresiju. Centieties ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, kad vien tas ir iespējams. Tas uzlabos jūsu garastāvokli, un jūs varēsiet labāk darboties darbā.

Avots: rawpixel.com

Jums vajadzētu arī mēģināt piedalīties aktivitātēs, kas jums patīk. Mēģiniet darīt pozitīvas lietas, lai palīdzētu sev justies labāk. Daži cilvēki mīl spēlēt basketbolu kopā ar draugiem. Citi, iespējams, aizrauj mūziku un baudīs ģitāras vai citu instrumentu spēli. Vienkārši veltiet laiku, lai izdarītu lietas, kas jūs iepriecina. Tas padara vairāk atšķirību, nekā jūs varētu saprast.

vai es viņu joprojām mīlu

Ir pieejamas tiešsaistes terapijas iespējas

Ir arī tiešsaistes terapijas iespējas, kuras varat apsvērt. Dažiem cilvēkiem nav laika personīgi apmeklēt terapeitu. Tas nozīmē, ka parastie terapijas veidi var nebūt tik praktiski, lai visi tos izmantotu. Tiešsaistes terapija ir pilnīgi atšķirīga, jo jūs varēsiet noteikt terapijas sesiju grafiku.

Kad jums būs elastīgs terapijas grafiks, ar kuru strādāt, būs daudz vieglāk pārvarēt savus jautājumus. Būs iespējams sākt pārvarēt to, kas jūs dzīvē ir kavējis. Ja vakaros jums jārunā ar terapeitu, jums būs šāda iespēja. Jūs varat turpināt nedēļas nogales terapiju vai sazināties jebkurā laikā, kad jūtat vajadzību. Šī ir ārkārtīgi pacientam draudzīga terapijas iespēja, kas ir vēlama mūsdienu laikmetā.

Papildus tam, tas ļauj jums meklēt terapiju privātā veidā. Daži cilvēki jutīsies mazliet neērti par savām problēmām. Kaut arī cīņa ar garīgo veselību nav nekas tāds, par ko būtu jākaunās, tomēr ir taisnība, ka daudziem cilvēkiem patīk šīs lietas saglabāt privātas. Uz terapiju ir vieglāk iet diskrēti, kad to varat izdarīt ērti no savas mājas. Vienīgie cilvēki, kas būs informēti par jūsu terapijas sesijām, esat jūs un jūsu tiešsaistes terapeiti. Nav nepieciešams braukt uz biroju vai reklamēt to, ko darāt.

Arī šādā veidā meklēt terapiju ir ļoti rentabli. Tas pacientiem bieži ir praktiskākais veids, kā meklēt terapiju. Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešama palīdzība depresijas dēļ, vai ja vēlaties saņemt terapiju saviem piespiedu tērēšanas paradumiem, tiešsaistes terapeiti būs jūsu mugurā. Jūs varat saņemt nepieciešamo palīdzību, neiztērējot tik daudz naudas, kā jūs tērētu tradicionālās terapijas birojā.

izpildvaras disfunkcijas depresija

Jūs varat turpināt reģistrēties tiešsaistes terapijai jau šodien, ja jūtat, ka tas nāktu par labu. Reģistrēšanās terapijai notiek ļoti ātri, un ir pieejamas vairākas terapijas iespējas. Jūs varat runāt ar terapeitu pa tālruni, vai arī jūs varat pārrunāt jautājumus ar viņu, izmantojot video terapiju. Ir pat īsziņu un e-pasta terapijas iespējas cilvēkiem, kuri to vēlētos. Šī ir līdzsvarota opcija, kas jūsu izvēles spēku nodod jūsu rokās.