Kāpēc emocionālā labsajūta ir tik svarīga?

Psiholoģija šodien apgalvo, ka emocionālā labsajūta ietver “emociju apzināšanos, izpratni un pieņemšanu”. Publikācijā arī norādīts, ka efektīva pārmaiņu un izaicinājumu risināšana iet roku rokā ar emocionālo labsajūtu. Tas arī nesakot, ka emocionālā labsajūta vai tās trūkums ietekmē to, kā jūs pārvietojaties pa pasauli un kā izskatās jūsu garīgās veselības kvalitāte.

Vai esat emocionāli vesels?

Labākajā pasaulē katrs cilvēks būtu emocionāli labs un spētu veiksmīgi orientēties dzīves izaicinājumos. Dažreiz emocionālās labsajūtas līmeņa noteikšanu ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Ja neesat pārliecināts par to, vai esat emocionāli vesels, tad noteikti ir dažas norādes, kuras varat uzmanīt. Šī informācija palīdzēs jums noteikt, vai jums vajadzētu strādāt, lai uzlabotu savu emocionālo veselību.

Jūtas labi par sevi

eņģeļa numurs 741

Katram ir savas labās un sliktās dienas. Ar to sakot, emocionālās veselības kritiskā daļa ir laba pašsajūta. Daļa no tā, ka jūties labi sevī, nozīmē pieņemt gudrus un pārdomātus lēmumus. Emocionāli veseli indivīdi, kuri jūtas labi par sevi, arī pievērš uzmanību savai psiholoģiskajai labsajūtai un seko tam, ko vēlas.

Ja jūs bieži cīnāties ar pašnovērtējuma jautājumiem un cenšaties justies labi par sevi, tas ir rādītājs, ka jums joprojām ir vietas, lai uzlabotu emocionālo veselību. Tomēr neļaujiet tam justies slikti. Ikvienam ir jomas, kurās viņš var pilnveidoties dzīvē; dažreiz tās jomas, kas jāuzlabo, attiecas uz emocionālo veselību vai citām dzīves daļām.

Stresa apstrāde konstruktīvos veidos

Stress, diemžēl, ir dzīves sastāvdaļa. To sakot, tas, kā jūs izturaties pret stresu, var runāt par jūsu emocionālo veselību. Viens no nozīmīgākajiem emocionālās labsajūtas rādītājiem ir reakcija uz stresu konstruktīvās un ieteicamās manierēs. To bieži ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, tāpēc šis konkrētais faktors ir tik nozīmīgs, novērtējot jūsu emocionālās veselības līmeni.

Citu cilvēku pieņemamas reakcijas

Laba pašsajūta un izturēšanās pret stresu konstruktīvās manierēs noteikti ir ticami emocionālās veselības rādītāji. Tomēr, novērtējot labsajūtu, emocionālo veselību utt., Ir svarīgi arī ņemt vērā to, kā citi cilvēki reaģē uz jums. Kā viņi reaģē, ieejot istabā? Vai šķiet, ka cilvēki, kuriem ir kopīga jūsu vide, izbauda jūsu klātbūtni, vai tas maksā nodevu viņu pašu emocionālajai labsajūtai?

Jūs nevarat kontrolēt citu uzvedību vai jūtas, kā arī nevajadzētu mēģināt. Neskatoties uz to, jūsu emocionālās veselības līmenis ietekmē jūsu mijiedarbību ar citiem cilvēkiem, līdz ar to arī to, kā jūs uztver. Vienkārši uzmanība tam, kā citi, šķiet, reaģē uz jūsu izskatu vidē, var mainīt un sniegt ieskatu jūsu emocionālajā labsajūtā.

Četri iemesli, kāpēc emocionālā labsajūta ir tik svarīga

Neapšaubāmi ir noderīgi aptvert dažus pamata veidus, kā novērtēt emocionālās veselības un labsajūtas līmeni. To sakot, ir tikpat vērtīgi saprast, kāpēc emocionālā veselība ir tik svarīga. Izpratne par to, cik svarīgi ir būt emocionāli veselīgam, var palielināt jūsu varbūtību veikt nepieciešamos pasākumus, lai sasniegtu un uzturētu šāda veida labsajūtu.

Obligāts faktors vispārējos dzīves panākumos

Amerikas Psiholoģiskā asociācija ziņo, ka panākumus jūsu savstarpējās attiecībās un profesionālajā dzīvē ietekmē emocionālā veselība. Viens no izplatītākajiem nepareizajiem priekšstatiem par attiecībām starp veiksmi un laimi ir tas, ka pirmais ir nepieciešams, lai sasniegtu otro. Gluži pretēji, cilvēki, kuri ir emocionāli veseli un laimīgi, gūst panākumus daudz labāk nekā viņu slimie un nožēlojamākie kolēģi.

Jūsu emocionālā veselība ietekmē to, kā pārvietojaties pa pasauli un kā rīkojaties ar citiem. Tāpat vienā vai otrā mērā jūsu savstarpējās attiecības un profesionālo dzīvi ietekmēs emocionālās labsajūtas līmenis, spēja pārvarēt izaicinājumus un daudz kas cits. Ja panākumu gūšana dažādās dzīves daļās ir tas, ko jūs vērtējat, tad tas noteikti ir viens svarīgs iemesls, kāpēc emocionālā veselība ir tik svarīga.

Bībeliski sapņo par viesuļvētrām

Palielina jūsu garīgo un fizisko veselību

Emocionālā un garīgā veselība iet roku rokā. Tas ir tikai dzīves fakts, ka cilvēki ar lielāku emocionālās labsajūtas līmeni, visticamāk, attīstīsies garīgi. Jūsu jūtas un emocijas tieši ietekmē jūsu veselību; patiesībā neviena jūsu veselības daļa nav pilnībā nodalīta viena no otras. Neatkarīgi no tā, vai tā ir emocionālā, fiziskā vai garīgā veselība, katrs no šiem elementiem ir saistīts viens ar otru.

Nespēja veselīgi un produktīvi tikt galā ar emocijām var viļņoties un ietekmēt tevi fiziski. Garīgās vai emocionālās veselības problēmas var ļaut vai pasliktināt daudzas no vissmagākajām veselības problēmām, ar kurām cilvēki saskaras. Ja jūs saprotat, ka jūs varētu gūt labumu no savas emocionālās veselības uzlabošanas, tam nav nekā slikta. Šī izpratne un nepieciešamo uzlabošanās pasākumu veikšana var jums palīdzēt tikai ilgtermiņā.

zobenvaļu sapnis, kas nozīmē bībelisku

Spēcīgāka pārliecība par to, kas jūs esat

Emocionālā labsajūta var ievērojami veicināt vai veicināt jūsu pārliecību par to, kas jūs esat. Ironiski, ka labas emocionālās veselības stāvoklis ir saistīts arī ar to, kā jūs rīkojaties sarežģītās situācijās, skaidro Nacionālie veselības institūti. Ja esat pārliecināts par to, kas jūs esat, tas nenozīmē, ka jūs nekad nemaldīsieties un neapšaubīsit noteiktas lietas, kas notiek jums apkārt. Tomēr pārliecība par sevi nozīmē zināt, ka jums ir viss, kas nepieciešams grūtā laika vai neskaidru apstākļu pārvarēšanai.

Labs precedents nākotnei

Tāpat kā citas labsajūtas formas, daudzas no emocionālās veselības lielākajām priekšrocībām tiek izmantotas konsekventi. Kad jūs regulāri uzturat emocionālo veselību, tas rada ļoti labu precedentu nākotnei.

Izveidojot paradumu kontrolēt savas emocijas un spēju konstruktīvi tikt galā ar stresu, palielinās jūsu iespējamība šos ieradumus pārņemt nākotnē. Laika gaitā rodas pozitīvs sniega pikas efekts, kur jūsu turpinātais emocionālās veselības modelis saglabājas zemapziņas līmenī. Mūsu šodienas turpmākā rīcība var kļūt un bieži arī kļūst par rītdienas paradumiem.

Emocionālās labsajūtas sargāšana un palielināšana

Nepieciešamo pasākumu veikšana, lai nodrošinātu emocionālu veselību, nekad nav tas, par ko jums vajadzētu justies vainīgam. Jūsu emocionālā veselība ir svarīga; turklāt ikviens, kura sirdī ir tavas intereses, atbalstīs tevi labklājības sargāšanā. Paturot to prātā, vienmēr ir ieteicams veikt pasākumus, lai aizsargātu savu emocionālo veselību.

Rūpīgi izvēlieties savu uzņēmumu

Uzņēmums, kuru izvēlaties saglabāt savā dzīvē, būtiski ietekmēs jūsu emocionālo veselību. Cilvēki var jūs pacelt augšā vai vilkt uz leju; tāpēc ir tik svarīgi būt pārliecinātam, ka esat blakus cilvēkiem, kuri patiesi rūpējas par jums un kuru sirdīs ir jūsu intereses. Viens no labākajiem veidiem, kā noteikt sava uzņēmuma kvalitāti (kā arī to ietekmi uz jūsu emocionālo veselību), ir apsvērt, kā jūs jūtaties, atrodoties ap uzņēmumu, kuru turat.

808 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Dzīvo līdzsvarotu dzīvi

Jūsu emocionālā veselība un labsajūta ievērojami palīdz, kad jūs dzīvojat līdzsvaroti. Sabalansēta dzīve var veicināt emocionālo labsajūtu, saglabājot tevi labi noapaļotu; daudzos gadījumos, kad cilvēkiem dzīvē trūkst kritisko sastāvdaļu, tukšums prasa nodevu. Tas var mudināt cilvēkus, kuri cīnās, pievērsties neveselīgiem pārvarēšanas mehānismiem; tas pēc tam rada apburto loku, kas tikai vēl vairāk karo pret emocionālo veselību.

Neskatoties uz pozitīvu ietekmi, ko līdzsvarota dzīve var atstāt uz emocionālo veselību, šāda veida dzīvesveidu nevar sasniegt vienā naktī. Ja jūs uzskatāt, ka dažiem jūsu dzīves aspektiem trūkst līdzsvara, nepārspējiet sevi par to. Lai sasniegtu līdzsvaru, nepieciešams laiks un konsekvence; nav nekas nepareizs, ja katru dienu lietojat lietas un darāt visu iespējamo, ejot līdzi.

Profesionāls atbalsts emocionālai labsajūtai un ne tikai

Emocionālā labsajūta ir ļoti kritiska jau minēto iemeslu dēļ; tomēr, saskaroties ar noteiktiem dzīves izaicinājumiem, tas var sarežģīt emocionālās veselības stāvokļa sasniegšanas vai uzturēšanas procesu. Labā ziņa ir tā, ka, neskatoties uz to, ar ko jūs saskaras, jūs neesat viens. Ir pieejama palīdzība, atbalsts un resursi. Jums ir tiesības zināt, kādas ir jūsu iespējas, un pēc tam noteikt, kurš ceļš, jūsuprāt, ir vislabākais jums.

BetterHelp ir ārkārtīgi lepns, ka piedāvā tiešsaistes terapiju. Mūsu tiešsaistes terapijas pakalpojumiem ir ne tikai neskaitāmi veiksmes stāsti, bet arī elastība, atbalsts un aprūpe. Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar emocionālo veselību vai vispār nodarbojaties ar citu lietu, jebkuram BetterHelp tiešsaistes terapeitam būs jūsu mugura.

Tāpat kā visas lietas dzīvē, arī tiešsaistes terapija ir process. Darbs ar tiešsaistes terapeitu nenozīmē, ka šķēršļi izzudīs plānā gaisā; tomēr tiešsaistes terapija var dot jums nepieciešamos rīkus, lai pārvarētu šķēršļus. Turklāt šāda veida profesionālais atbalsts var palīdzēt jums uzzināt vairāk par sevi un izprast pasīvās problēmas iemeslus.

Dienas beigās lēmumu veikt tiešsaistes terapiju var pieņemt tikai jūs. Ja konstatējat, ka BetterHelp ir laba izvēle jums, mēs ar prieku atbalstīsim jūs un piedāvāsim norādījumus ceļojumā uz gaišāku nākotni.

Dalīties Ar Draugiem: